使い方
40秒から始める、iPhone向けの運動習慣アプリ。
😊ノーマル
仰向けで膝を曲げ、iPhoneをおへその少し上で持ちます。反動を使わず、上体をゆっくり起こしましょう。アプリが動きをカウントします。
YouTubeで動画を見る😏ひねり
iPhoneをおへその少し上で持ち、画面の案内に合わせて上体をゆっくりひねります。勢いをつけず、動ける範囲で行いましょう。
YouTubeで動画を見る😤キープ
上体を少し起こした姿勢を保つ種目です。iPhoneをおへその少し上で垂直に持ち、画面の案内に合わせて行いましょう。首に負担を感じたら休んでください。
YouTubeで動画を見る😎スクワット
追加機能。iPhoneを太ももに添えて持ち、お尻を後ろに引きながら膝と股関節を曲げます。足裏を床につけ、無理のない深さでゆっくり戻りましょう。
YouTubeで動画を見る😗プランク
追加機能。iPhoneを顔の下の床に置き、頭からかかとまで一直線を意識して姿勢を保ちます。腰が反ったり下がったりしたら、いったん休みましょう。
YouTubeで動画を見るどの種目も、痛みやめまいを感じたら中止し、無理のない範囲で行ってください。
マジめ運動習慣をスタート！
これまでうまくいかなかったけど、
体型を良くしたい、運動を続けたい、がんばりきりたい。
Gohobeeはそんなあなたを応援します。
iPhoneのAppStore
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Android版のサポートは2024年6月に終了しました。現在はiPhone向けに提供しています。